三大马车之一–Fitness：N+1 的复利
Fitness
训练概况
微习惯
从徒手训练到健身房
新手上路，从观看健身视频开始，
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训练思路
- 数量 x 重量 = 训练容量
- 追求质量，放下虚荣心，比如卧推触胸、引体向上肩膀下回旋
- 简单的动作做高级
补剂
辨别智商税
关键因素
